14/12/2018

Bổ

Khoai lang có thể giúp bạn giảm cân?

Với hàm lượng chất xơ cao, hàm lượng calo thấp và lượng nước cao chứa, khoai lang có thể giúp chúng trở thành một thực phẩm tuyệt vời để giảm cân: 1. Hàm lượng chất xơ cao . Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, chất xơ là một yếu tố quan trọng. Những thực phẩm giàu chất xơ sẽ mất …

Đọc bài »

4 lợi ích từ trà khiến bạn ngạc nhiên

Thời tiết mỗi ngày một lạnh hơn là thời khắc hoàn hảo để ngồi lại và tận hưởng không khí se lạnh với một cốc trà nóng. Cùng thư giãn cơ thể vào dịp cuối tuần hoặc mỗi buổi sáng trước hiên nhà hay trong vườn cây cùng bạn bè và người thân! Một nghiên cứu theo Tạp chí dinh …

Đọc bài »

Những điều có thể bạn chưa biết về đường

Giảm lượng đường sử dụng có thể được xem là một trong những con đường hướng tới một lối sống lành mạnh. Hầu hết mọi người đều biết rằng đường không có lợi cho họ nhưng trên thực tế, họ nghĩ n rằng việc tiêu thụ nhiều đường không nguy  hại bằng việc tiêu thụ chất béo chuyển hoá (trans …

Đọc bài »

Bao bì thực phẩm tiết lộ điều gì?

Có bao giờ bạn để ý về thông tin “trích ngang” trên bao bì thực phẩm? Bài viết sau đây sẽ bật mí một vài mẹo nhỏ giúp bạn tính toán và cân đối được khẩu phần ăn của mình. Trước khi “bóc tem” thực phẩm, bạn sẽ chú ý điều gì? Hãy cùng nhìn vào hình ảnh trên đây …

Đọc bài »

Thực phẩm bổ sung protein cho người ăn chay

Bạn đã biết gì về những nguồn thực phẩm giúp bổ sung protein cho người ăn chay? Khi nói đến protein chúng ta sẽ nghĩ ngay tới thịt, cá, trứng, sữa – những nguồn giàu protein mà ai cũng đã biết. Vậy còn những người ăn chay thì sao? Chẳng lẽ họ vẫn sống mà… không cần đến protein? Câu …

Đọc bài »

Não của chúng ta “nợ” chất béo một lời xin lỗi?

Chất béo – thứ đã từng được xem là đứa con riêng xấu xí của các chế độ ăn uống trên thế giới đang trở thành vị cứu tinh của nhân loại. Muốn biết câu ví von này liệu có quá lời hay không, hãy cùng Antao.vn đọc bài viết rất bổ ích sau nhé! Bạn sẽ ngạc nhiên khi …

Đọc bài »

7 thực phẩm “hung thần” bạn nên tránh để ngủ ngon

Dân gian ta có câu “ăn được, ngủ được là tiên”, nhưng thực tế thì có những khi “ăn được” lại khiến mình… ngủ không được. Đa số chúng ta đều nghĩ lý do chủ yếu dẫn đến việc khó ngủ hay ngủ không sâu giấc là do stress. Nhưng một nguyên nhân cũng quan trọng không kém dẫn đến …

Đọc bài »

Chiến binh chống oxy hóa: những điều thú vị

Cõ lẽ bạn đã từng được khuyên ăn cam quýt để chống cảm cúm, đặc biệt khi mùa đông tới. Vitamin C trong cam quýt, một chất chống oxy hóa thường gặp, bảo vệ cơ thể bằng cách tăng cường chức năng miễn dịch. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về các chất chống oxy hóa …

Đọc bài »

Trứng: nguồn đạm chất lượng cho cơ bắp

Protein là thành phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày, đặc biệt là khi bạn muốn việc tập luyện của mình có hiệu quả. Đạm từ trứng là một trong những nguồn đạm chất lượng nhất, bên cạnh đạm whey và đạm casein (có trong sữa). Ăn Táo sẽ cùng bạn tìm hiểu lợi ích mà protein trong …

Đọc bài »

Vitamin cho xương chắc khỏe

Hệ xương khớp đảm nhiệm vai trò chính trong việc nâng đỡ và hỗ trợ cho quá trình vận động của cơ thể. Do đó, cũng như các hệ cơ quan khác, để có một bộ xương chắc khỏe, dẻo dai, chúng ta cần chú ý cung cấp cho nó đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Cấu trúc cơ …

Đọc bài »