17/11/2018

Tất tần tật về say rượu

Bia rượu thường là những thức uống không thể thiếu nhằm tăng thêm men nồng cho các cuộc vui. Nhưng khi uống quá nhiều, đối với người đã từng trải qua, cái cảm giác cồn cào nôn nao trong bụng do say thật quá khó để quên.

  1. Bạn có chắc mình đang say?

Nhiều người lầm tưởng say rượu đơn giản là bị nôn và chóng mặt nhưng thực ra say rượu là một nhóm các triệu chứng khó chịu xảy ra sau khi uống quá nhiều rượu. Càng uống nhiều, sự khó chịu càng tăng lên và đôi khi còn ảnh hưởng tới công việc nữa. Nhưng thật may chúng có thể tự thoái lui và kéo dài nhất chỉ khoảng 24h. Thật đặc biệt khi nồng độ rượu trong máu của bạn giảm còn gần hoặc bằng không thì các triệu chứng mới xuất hiện. Tùy loại và số lượng rượu bạn uống hãy chú ý tới 1 số triệu chứng sau để biết điềm dừng cho mình.

Ăn táo

  • Kiệt sức hoặc mệt mỏi
  • Khát nước
  • Đau đầu, nhức cơ
  • Buồn nôn, nôn hoặc đau dạ dày
  • Ngủ kém hoặc suy giảm chất lượng
  • Tăng nhạy cảm với ánh sáng hay âm thanh
  • Chóng mặt
  • Run tay chân
  • Giảm khả năng tập trung
  • Rối loạn tâm trạng như trầm cảm, lo lắng, khó chịu
  • Tăng nhịp tim
  1. Bạn sẽ dễ bị say hơn nếu:

Bất cứ ai cũng có thể thấy nôn nao sau khi uống rượu nhưng độ nhạy cảm của mỗi người sẽ khác nhau. Có những đột biến về gen liên quan tới chuyển hóa rượu có thể khiến một số người mặt đỏ lừ, toát mồ hôi hay không khỏe dù chỉ uống một lượng rất nhỏ bia rượu.Và bạn sẽ dễ bị say hơn nếu:

Ăn táo

Uống khi bụng rỗng: Không có thức ăn sẽ khiến rượu bị hấp thu nhanh hơn

Dùng chất kích thích chung với rượu: Điển hình như hút thuốc lá hay ma túy chẳng hạn

Ngủ không tốt hoặc thiếu ngủ sau uống rượu: Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng có những triệu chứng khó chịu là do hoặc liên quan một phần tới việc bạn bị thiếu ngủ sau khi uống rượu.

Có người thân bị nghiện rượu: nghĩa là bạn có thể được di truyền một số con đường chuyển hóa rượu –yếu tố góp phần vào việc bạn dễ bị liêu xiêu.

Uống rượu tối màu: vì chúng chứa nhiều hơn lượng chất tạo màu và hương vị – chất có thể sản sinh ra tình trạng say.

  1. Có nên gõ cửa nhà bác sĩ?

Ngoại trừ trường hợp nghiện rượu, lạm dụng rượu thì bạn nên đến gặp bác sĩ nếu có dấu hiệu ngộ độc hay việc say rượu ảnh hưởng quá nhiều tới chất lượng cuộc sống, công việc. Dưới đây là một số triệu chứng của ngộ độc rượu.

  • Lú lẫn
  • Nôn quá nhiều
  • Co giật
  • Thở chậm (<8 lần/phút)
  • Thở không đều (>10s sau mới thở lại 1 lần)
  • Da tái nhợt
  • Hạ thân nhiệt (< 35 độ C)
  • Bất tỉnh và không thể gọi dậy được
  1. Tuyệt chiêu giải rượu

Đó chính là thời gian, thứ duy nhất có thể chắc chắn công hiệu. Tuy nhiên với quỹ thời gian hạn hẹp , bạn có thể áp dụng một số cách sau để giúp mình đỡ khó chịu hơn. Và hãy chú ý rằng các nhà khoa học chưa tìm ra được một phương pháp giải rượu nào kể cả dân gian hay từ các hãng dược phẩm luôn công hiệu trong mọi trường hợp.

Ăn táo

Nguyên tắc 1: Không vượt quá giới hạn của mình:

Và để biết đâu là giới hạn của mình, hãy xem lại các triệu chứng say rượu ở phía trên.

Nguyên tắc 2: Luôn uống kèm nhiều nước:

Điều này giúp phòng tránh hậu quả mất nước do rượu và khi bụng đầy thì bạn sẽ uống ít rượu hơn.

Nguyên tắc 3: Không bao giờ uống rượu với dạ dày trống rỗng:

Thức ăn chứa tinh bột giúp tăng lượng đường trong máu còn cháo súp giúp bù lại lượng muối và kali bị mất theo nước.

Nguyên tắc 4: Đừng bỏ quên giấc ngủ:

Nếu bạn ngủ đủ số lượng và chất lượng, các triệu chứng say rượu sẽ bốc hơi vào lúc bạn thức dậy.

Nguyên tắc 5: Cân nhắc thuốc giảm đau:

Một liều thuốc giảm đau không kê đơn có thể làm dịu cơn đau đầu của bạn nhưng hãy lưu ý tới tác dụng phụ của chúng. Aspirin có thể gây kích thích dạ dày còn acetaminophen thì có thể gây hại gan nếu bạn đã trót uống quá nhiều.

Tổng hợp và Dịch bởi Cầu Vồng Tím

Nguồn:

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/basics/symptoms/con-20025464

http://www.webmd.com/404?aspxerrorpath=%2fdiet%2fvideo%2fhangover-tips

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *