17/11/2018

Tag Archives: dinh dưỡng

Bao bì thực phẩm tiết lộ điều gì?

Có bao giờ bạn để ý về thông tin “trích ngang” trên bao bì thực phẩm? Bài viết sau đây sẽ bật mí một vài mẹo nhỏ giúp bạn tính toán và cân đối được khẩu phần ăn của mình. Trước khi “bóc tem” thực phẩm, bạn sẽ chú ý điều gì? Hãy cùng nhìn vào hình ảnh trên đây …

Đọc bài »

Thực phẩm bổ sung protein cho người ăn chay

Bạn đã biết gì về những nguồn thực phẩm giúp bổ sung protein cho người ăn chay? Khi nói đến protein chúng ta sẽ nghĩ ngay tới thịt, cá, trứng, sữa – những nguồn giàu protein mà ai cũng đã biết. Vậy còn những người ăn chay thì sao? Chẳng lẽ họ vẫn sống mà… không cần đến protein? Câu …

Đọc bài »

Chiến binh chống oxy hóa: những điều thú vị

Cõ lẽ bạn đã từng được khuyên ăn cam quýt để chống cảm cúm, đặc biệt khi mùa đông tới. Vitamin C trong cam quýt, một chất chống oxy hóa thường gặp, bảo vệ cơ thể bằng cách tăng cường chức năng miễn dịch. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về các chất chống oxy hóa …

Đọc bài »

Trứng: nguồn đạm chất lượng cho cơ bắp

Protein là thành phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày, đặc biệt là khi bạn muốn việc tập luyện của mình có hiệu quả. Đạm từ trứng là một trong những nguồn đạm chất lượng nhất, bên cạnh đạm whey và đạm casein (có trong sữa). Ăn Táo sẽ cùng bạn tìm hiểu lợi ích mà protein trong …

Đọc bài »

Vitamin cho xương chắc khỏe

Hệ xương khớp đảm nhiệm vai trò chính trong việc nâng đỡ và hỗ trợ cho quá trình vận động của cơ thể. Do đó, cũng như các hệ cơ quan khác, để có một bộ xương chắc khỏe, dẻo dai, chúng ta cần chú ý cung cấp cho nó đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Cấu trúc cơ …

Đọc bài »

4 cách kết hợp đồ ăn cho hiệu quả dinh dưỡng tối ưu

  Giống như canh cua ăn với cà muối, hoặc gà luộc chấm muối chanh, một số thức ăn rất hợp khi đi kèm với nhau. Bên cạnh đó, có những cặp thực phẩm kết hợp với nhau không chỉ vì ngon miệng mà còn vì ý nghĩa dinh dưỡng. “Mỗi món ăn có những tác dụng và hợp chất …

Đọc bài »

5 thói quen giúp kéo dài tuổi thọ

Quá trình lão hóa được đẩy lùi bằng cách ngăn ngừa những căn bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường và ung thư – đây chính là những kẻ thủ khiến cho cơ thể chúng ta già nhanh hơn. Chỉ với năm thói quen hàng ngày hết sức đơn giản, bạn có thể giúp cơ thể chống lại sự …

Đọc bài »